第一部分：了解法律相關知識
1. 普通民事訴訟程序：通過向法院提起訴訟，要求返還域名。
2. 解決糾紛的網域名糾紛解決體系：該體系由國際納米技術聯盟（IRAN）負責管理，通過提交爭議解決申請，并遵循特定規則解決域名糾紛。
3. 根據國家和地區法律了解域名注冊人的權益和義務。
第二部分：與對方進行協商和溝通
1. 獲得對方的聯系信息：通過WHOIS數據庫查詢，獲得對方的注冊信息，并與其聯系，說明要求和理由。
2. 溝通解決手段：通過電話、電子郵件或面談與對方進行積極的溝通，商議解決辦法。
3. 準備好相應的證據和文件，以支持自己的權益。
第三部分：尋求法律支持和咨詢
1. 找尋專業的律師：咨詢有經驗的知識產權律師，尋求法律建議并制定相應的策略。
2. 法律程序和訴訟：如果協商和溝通無果，可以考慮提起訴訟，通過法律手段要回域名。
第四部分：運用爭議解決機構
1. 提交糾紛解決申請：根據所在地區的規定，選擇合適的爭議解決機構，如WIPO、CNDRP或ADRO。
2. 協助調解和仲裁：通過向爭議解決機構提交申請，參與調解或仲裁程序，解決域名爭議。
3. 網站停止服務：通過注冊人的違約行為，申請解除服務合同，要求域名歸還。
第五部分：總結與建議
1. 提前做好風險評估：在將域名注冊交給別人時，要評估對方的可靠性，并制定相應風險控制措施。
2. 謹慎選擇域名服務提供商：選擇可靠的公司進行域名注冊和管理，以減少產生糾紛的可能性。
3. 學習和了解相關法律知識：了解國內外的域名相關法律法規，及時掌握自身權益。
結論：
要回別人幫忙注冊的域名需要一定的時間和努力，但通過適當的法律手段和爭議解決機構的幫助，我們有望重新獲得自己的域名。在注冊和管理域名時，我們應該謹慎選擇，提供充分的證據和文件以支持自己的權益，并在遇到問題時及時尋求法律支持和咨詢。最終，我們可以通過合理的方式解決糾紛，確保自己的權益得到充分保護。
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